top of page

Lasagnes de légumes au tofu

  • Photo du rédacteur: Laura
    Laura
  • 17 oct. 2021
  • 1 min de lecture

Recette au top pour faire manger des légumes à toute la famille et à petit prix !


Ingrédients pour 4 personnes :

- 200g de tofu nature

- 6 à 9 feuilles de lasagne (selon le plat)

- 1 càs d'huile d'olive

- 500g de béchamel

- 70g d'emmental râpé

- 2 oignons

- 1 gousse d'ail

- 2 à 3 carottes

- 1 tomate

- 1 branche de céleri

- 1 petite boîte de champignons

- 25cl de vin rouge

- 500ml de sauce tomate

- sel, poivre, herbes de Provence, origan, basilic, laurier


Dans une sauteuse faire revenir les légumes coupés finement (sauf les champignons), ajouter le tofu coupé en petits dés et laisser cuire environ 5min à feu vif.

Ajouter le vin rouge, laisser évaporer puis intégrer la sauce tomate.

Assaisonner, faire mijoter à feu moyen, à couvert, environ 25min (les carottes doivent être fondantes). Ajouter les champignons égouttés.

Préchauffer le four à 180°C.

Pendant ce temps faire la béchamel (j'ai mis 40g de beurre, 50g de farine et 500ml de lait + la moitié de l'emmental râpé).

Dans un plat à gratin, mettre une couche de pâte à lasagne puis de béchamel et enfin du mélange à la tomate.

Refaire une couche puis terminer par une couche de pâte à lasagne, de béchamel et du restant d'emmental râpé.

Faire chauffer 25min en surveillant.


Bon appétit !


Comments


Post: Blog2_Post

Laura Landais / Uber diet
Diététicienne nutritionniste

  • Facebook
  • Instagram

06 89 77 81 38
uber.diet51@gmail.com

À Espace club

10 rue Gabriel Voisin

À Juniville

Pôle santé 37 rue de Bel air

À distance

Dans toute la France et dans les DOM-TOM

En visio ou au téléphone

À Saint-Rémi

41 Esplanade Fléchambault

© 2023 par Laura LANDAIS

bottom of page